致 Iris

Iris：

展信佳。

提笔写信，因为我有件事想说给你听。

你拒收我的信件，我尊重你的决定，却仍感到痛苦、难过，写这封信时止不住落泪。但现在的我知道，自己的情绪只能我来负责。

我想过和朋友倾诉我和你之间的关系，说说我当下的感受。我不期望获得别人的安慰或答案，告诉我该不该往前走，该不该继续写信——我只是单纯想告诉一位朋友，我正在经历的事。

于是我找到一位友人，我猜她大概能理解我的状态。我邀请她喝咖啡，告诉她，我希望她听听我的感受，不用安慰我，也不需要给我建议。不料她觉得我尽管口头上不需要，内心其实在期待安慰和建议。

我立即警觉，因为这样的场景似曾相识。你与我分享感受、情绪时，我常常急于给出建议，慢不下来确认你的想法，认可、安抚你的情绪。我总以为，只要解决“负面”情绪背后的问题，那些情绪自然就烟消云散了；而假如我只是坐在那里听你讲，是“不负责任”的表现。

我从来没有意识到，你选择把你的感受、情绪交给我，也许你想要的不是答案；只是希望我靠近你，“接住”它们。哪怕我的建议真的有用，你还是得为自己的问题、想法、行为负责。

这是我第一次切身体会到，“被承接”是什么感觉。

她此后又发来很长的文字消息，我从中感受得到她对我的关心和担忧，我很感激她。可是她连续发送了几段长音频，我当时听来就像连珠炮一样，使我喘不过气、精疲力尽，一句话都说不出来。我很低落，因为我想让人听我说，却怎么都说不出去；我又害怕，担心自己失去了一个朋友……

原来精疲力尽的时候，沟通确实会变得困难重重，需要更多的勇气和心力去维持。我们曾经发生过几次类似情况，你都暂时搁下自己的感受、情绪，先照顾我，那是多么不容易的一件事！事后我却从来没想过重新照顾你的情绪，任由它们自生自灭——我为这样的遗忘向你道歉。

没想到，竟然直到我们分手，我才第一次从自己的经历中靠近你曾经有过的感受，那种没有被人接住时的难受——我不知道那时候的你是不是也这样失望、无助，但我终于能够想象，你也许会觉得很孤单。我很懊恼之前的我完全不懂这些事。

我的那位朋友说，你是我的“分水岭”——至少你让我现在彻底意识到，我可能比我想象地更需要身边人善待我的感受、情绪，而现在的我也愿意尽力善待身边人的感受、情绪，尝试和他们建立更牢固、更密切的连接。

我很高兴今天能写下这些东西。你曾经想告诉我的，我如今在自己的生活里慢慢听见了。

希望你照顾好自己和小宝。

祝 身体安康、旅途顺利！